其实想要让生活再健康些没有我们想像中困难，保持良好的生活习惯远比花大笔钞票买保健品来的实际。只要把握好一些小诀窍，即便是休假日也能为身体带来些改变。
#1.
为自己准备餐点
选择一个休假日，花一点时间好好安排自己下一周的饮食菜单。提前安排自己的饮食不但可以让你吃得健康，更不会因为忙碌而随意解决一餐的状况出现。餐点不必过于复杂，只要确保营养均衡就可以了。
#2.
适时的起身走动
上班族最常面对的就是肩膀酸痛、背后疼痛等的毛病。这完全是因为上班族一坐在办公桌前，就很少站起来走动。试着每个小时就站起来活动活动身体，血液可以顺畅地在身体里流动。
#3.
拥有足够的睡眠
有些人为了工作减少睡眠时间，觉得这样可以提高工作效率。然而，这样的习惯是非常不健康的。让自己每天至少拥有8个小时的睡眠时间，并远离电视、手机等电子产品。长久下来，你会发现心情与工作效率将会有所提升。
#4.
一定要多吃蔬菜
蔬菜对身体的重要性无需多说，因此摄取足够的蔬菜量是必须的。每当你觉得嘴馋想吃些零嘴时，不妨吃一些小萝卜或是小番茄。多吃蔬菜，久而久之你将会发现你的腰围越来越小。
#5.
养成运动的习惯
尝试在每天工作前，花大约 15 分钟的时间慢跑；尝试每个星期，到健身房进行重量训练三天。无论生活再怎么忙碌，也一定要照顾好自己的身体。
#6.
临睡前冥想打坐
以放松为目的，每天临睡前花 5 至 10 分钟好好回想今天所完成的事情，想想你是如可克服所面对的困难。打坐冥想可以帮助你消除疲劳，并保持一个健康的心态。
#7
没事要多喝点水
研究显示多喝水可以提升活力、帮助减脂以及排除身体里的废物。爱美的女孩一定要多喝水，也可以拥有更明亮的肌肤。绝对不要等到口渴了才想到要喝水，因为这时候代表身体已经严重缺水。
