不少人放工后，通常只会想要趴在床上，刷手机、看剧，放空自己休息。但实际上许多成功人士都证明了，把握住放工后的黄金时间，进行一些有益自己成长的活动，将可能决定了未来的你是一个怎样的人。不少成功人士都建议，在下班后可挪出时间进行下列事项，让自己每天的生活都过得充实且充满意义，更有可能带你去到另一个高峰。
#1. 每天保持 30 分钟运动
保持运动可帮助燃脂减肥，同时还可促进身体新陈代谢增，提高免疫力。运动的好处不仅仅是对身体，对心理上也有着帮助，如让人保持好心情、提高抗压能力、平复心情、减少压力等好处。
#2. 多吃蔬菜水果
我们一天需要索取大量的维生素和纤维，尤其在这疫情时期，维生素 C 在免疫系统方面，更是有着非常重要的作用。因此日常中要尽量保持多索取蔬果的习惯，比起吃零食，水果提神、解口馋的效果更佳，营养价值也更高、更有益。
#3. 整理房间
不少研究发现，生活环境越整齐干净，越能帮助提高工作效率，而且生活品质也能大大提高。因此在下班后，不妨尝试整理一下居家环境，让自己的居家环境保持整洁，也能保持好心情喔！
#4. 看一部电影
可以在每星期安排一至两天晚上作为”电影日”，让自己欣赏一些大片，这样不仅能学习新的价值观，更可放松心情，让自己充电。电影的内容可以多元化，只要是能带来学习价值，或帮助疗愈心灵的电影，都值得一看。
#5. 陪伴家人
不少人因生活和工作忙碌，往往会忽略了身边的人。暂时和家人分开的游子，在日常可挪出一些时间和父母聊天，分享生活；而一家人住在一起可以一起吃晚餐，玩游戏等，共享天伦之乐。
#6. 开启副业
在这「副业刚需」的时代，不少人都会在上班后的业余时间，尝试开创新的行业，多增加一份兼职，多挣一点钱。副业的类型很多，大家都可以根据自身情况，尝试各类兼职，不要局限自己。
#7. 阅读书本
阅读可带来的知识，往往是庞大且有价值的。要培养阅读习惯其实很简单，大家不妨在睡觉前，尝试看几页书后才睡，也别勉强自己需要短时间内读完一本书，让阅读成为轻松的小习惯就好。
#8. 学习一项技能
在这网络时代，许多专业人士都会在自己的频道，分享各类有用的专业知识，而且这些知识不乏都是免费的。因此大家不妨考虑在放工后，挪出时间，学习一些和自己工作相关的技能，又或者对自己感兴趣的技能，进行学习，也许还能开创副业也说不定。
#9. 冥想打坐
冥想打坐的好处很多，其中不乏能改变人的内在情绪，帮助提高身体能量，对身心灵都有着绝佳的好处。不少人都透露，在冥想后，会感到身心愉悦，减轻生活压力。
#10. 反省一天生活
每天睡觉前拿出 15 分钟，反省和检讨自己一天的生活，同时感恩遇到的好事。对生活的反省，能够帮助自己及时改正缺点和错误，提升自我，让自己越来越进步，成为更好的人。
善用每天放工后的时间，进行以上的小事情，相信大家将会在不久后的未来，就会发现自己变得越来越优秀了！
