很多女生都会抱怨自己的小腿太粗，每次想穿短裤、短裙时都会因为小腿太粗而作罢。无论你的小腿是因为脂肪囤积、水肿或是肌肉型，按摩小腿绝对是有必要的！推荐 5 个简单不费时的小腿按摩，助你美化小腿的曲线。
#1. 按压胆经
首先双手握拳放在小腿的两侧，从脚踝开始从下往上按压小腿肌肉。在开始之前可以涂上润肤露，这样按摩起来会比较顺手哦！
Images Source: 小红书 @ 素萃
#2. 捏推肌肉
从小腿肚的中间开始，双手向外捏推肌肉 10 次，接着敲打小腿肌肉 10 次。
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#3. 按摩腿肚
双手握拳从下往上的向上推 10 次，然后双掌再从下往上的提拉小腿肚。
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#4. 指尖揉肌肉
两手握住小腿，以大拇指按着胫骨，其它手指以波浪型的手势，从下往上按摩小腿肌肉。
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#5. 扭动小腿
双手握着小腿肚，像扭抹布一样左右扭动小腿肌肉，从脚踝一直扭动到膝盖，重复这个动作 5 次。
建议大家可以在临睡前进行这套小腿按摩法，只要持之以恒一定能按出小细腿～ 当然啦，搭配适量的运动和均衡的饮食效果会更好哦！
