别在训练前做这 5 件事，否者一不小心会影响训练的品质
如何能够拥有一个好品质的训练呢？一个好品质的训练，绝对是促进肌肥大的因素之一。训练前别做以下 ...
送给健身新手的 7 个建议，别再犹豫了，今天就开始健身运动
想开始健身，开始为自己的体态做出改变，可是却一直没有付诸行动吗？健身衣服买好了，一切东西都已 ...
休息日不一定要完全静止不动，可以在休息日进行的 3 种运动，有助于改善肌肉疲劳
相信每位健身爱好者都会在训练菜单里排入休息日，其中的原因就是要让身体、肌肉拥有多余的时间来修 ...
瘦身排毒双管齐下，在家也能 DIY 味道超棒的排毒水，让你维持好体态
除了运动之外，身体也需要适当的排毒。排毒水的制作方法简单，只需要将蔬果切片加入清水中就完成 ...
看图说故事，训练后的六个 dos & don’ts，让你少走冤枉路
大家都知道训练后要喝乳清蛋白，补充流失的蛋白质。然而除了要喝乳清蛋白之外，大家是否还知道训练 ...
旅行时怕耽误了健身进度？精选 3 种必备的健身神器，旅行时也没在担心的
近期，旅行的风气越来越盛行，大家都喜欢到外面的世界看看。对于一位健身爱好者来说，旅行最大的坏 ...
训练的成效不明显？原来是这 3 个坏习惯在作怪，上班族要赶紧戒掉咯
身为上班族的你，是否每天放工后都上健身房训练，希望能锻炼出傲人的身材曲线？很多上班族都会觉得 ...
推荐 6 种不同变化的肱二头肌训练，绝对让你的二头肌泵感十足
上一次小编分享了《推荐 5 种不同变化的肱三头肌训练，绝对让你的三头肌泵感十足》，许多读者都 ...
推荐 5 种不同变化的肱三头肌训练，绝对让你的三头肌泵感十足
拥有强而有力的手臂是每个男人的梦想，因此在健身房里很常看见男生拼命的练着二/三头肌。因此今天 ...
一支哑铃也能训练全身，别再为自己找借口了，在家能进行的单边哑铃训练
老实说运动风潮在这一两才盛行起来，早期的时候大家上健身房的情况并没有像现在那么普遍，当然健身 ...