上班族们起来活动一下吧，男模 Noah Mills 教你如何在办公室也能健身
上班族长时间的保持同一个坐姿，久了难免会觉得浑身发僵。如果坐姿不正确，很容易引起腰酸背痛等症 ...
想要线条分明的迷人腹肌，尽量避开以下这 3 个健身地雷
许多女生们最向往的，莫过于那线条分明的迷人腹肌。然而许多刚开始接触健身的女生(包括男生)，通 ...
正面思维的也很重要，看看这些简单易懂减重插画，减重其实没想象中的困难
之前一直强调运动、饮食、休息对于减重来说非常重要，而忽略了正面思维的重要性。正面思维可以让我 ...
生理时期总是提不起劲吗？推荐一套「生理周期瘦身法」，让你能轻松瘦下来
女生们每一个月最懊恼的时候，应该就是「亲戚」报到的时候。每当这个时候，姊姊们总会无精打采，什 ...
腹肌真的是吃出来的吗？推荐 5 个训练动作，助你打造 3D 般的腹肌
虽然很多人都说，腹肌是在厨房练出来的。无可否认，良好的饮食习惯的确有助于降低脂肪，让腹肌呈现 ...
让健身和体态卡关很久三个的错误，别让这些错误耽误了健身的进度
健身的资料形形色色，琳琅满目，其中难免会包含了不少健身迷思。以下列出了会让健身和体态卡关很久 ...
推荐 9 个简单的臀部动作，让你重拾迷人的臀部曲线
臀部是女生性感的重要部位之一，然而上班族大部分时间都是坐在办公桌前，让我们的臀部肌肉变得无力 ...
健身效果不理想，或许是因为你误踩了这 5 个地雷
虽然许多人都说「三分靠练，七分靠吃」，可是如果训练没做好，饮食(甚至是休息)也发挥不了太大的 ...
3 种最容易被忽略，但却能达到训练效果的健身器材
说起「健身」、「重训」，浮现在大家脑海里的应该都是「哑铃」、「杠铃」、「滑轮」。有时候我们会 ...
喝水养身又瘦身，喝水的最佳时间表，轻轻松松一天喝八杯水
虽然饮食和运动对瘦身很重要，不过喝水量会影响我们的新陈代谢，而新陈代谢在瘦身里扮演着非常重要 ...