家里就是最好的健身房~ 1 张瑜珈垫 6 种训练动作，雕塑完美的身材曲线
相信大家都听说过循环训练。循环训练是指在不同的肌群进行连续锻炼，以达到增加肌肉耐力以及减脂的 ...
提不起劲活动身体吗？推荐 5 种超容易的瑜伽姿势，让你边做边看手机
相信很多朋友和小编一样，在这 14 天里除了吃还是吃， work from home 比在办 ...
只需 10 分钟的沙发训练，让你无需上健身房也能瘦下来
小编之前介绍过几篇在家也能运动的训练文章，然而同样一套的训练做久了难免会觉得难度减低。因此小 ...
除了勤洗手、戴口罩之外，自身的免疫力也很重要，推荐 5 个增强免疫力的方法
马来西亚昨日激增 190 宗新冠肺炎确诊病例，累计确诊病例达 428 宗，造成了许多人民的恐 ...
减重不是盲目的少吃节食，跟着这位 IG 健身达人吃得饱、吃得好，一起轻松瘦下来
只要一提到「减重」这两个字，大部分的人都会联想到疯狂的运动和节食。这样的方法在短时间内确实能 ...
比跑步更有效的有氧运动！盘点 5 个理由，让你瞬间爱上跳绳运动
如果想要在短时间内达到燃脂的效果，你就必须要进行有氧运动，提高你的心率来达到燃脂的效果。跳绳 ...
向虎背熊腰说拜拜，推荐 5 个超有效的背部训练，让你在家轻松练背肌
女生常常都比较自己的马甲线、大腿有没有赘肉等等，不过其实背部也很重要呢！毕竟如果背部脂肪较多 ...
瘦身排毒双管齐下，在家 DIY 味道超棒的排毒水，让你维持好体态
除了运动之外，身体也需要适当的排毒。排毒水的制作方法简单，只需要将蔬果切片加入清水中就完成了 ...
新年期间大吃特吃导致体重上升，这组动作练起来，恢复迷人的身材曲线
不知不觉农历新年已经结束了一个星期，相信大家和小编一样在这个佳节里大放纵，一直吃个不停。近期 ...
练了一段时间却一直练不起来？5 个可能导致你练不起来的原因
你是否常常抱怨：「我练了三年，可是怎么感觉练不大」、「我的胸，怎么看起来那么扁，我明明就很努 ...