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推荐 5 种不同变化的肱三头肌训练,绝对让你的三头肌泵感十足

拥有强而有力的手臂是每个男人的梦想,因此在健身房里很常看见男生拼命的练着二/三头肌。因此今天小编将要分享 5 种不同变化的肱三头肌训练,以高次数的训练方式刺激肱三头肌,让你泵感十足!以下这 5 个训练,每一个动作进行 4 组,每一组做 12 - 15 下,休息时间为 60 秒。

1.

绳索下压

Images Source: youtube.com/RJRICHES

2.

窄握卧推

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3.

负重屈臂撑

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4.

哑铃臂屈伸

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5.

俯身臂屈伸

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延伸阅读:一支哑铃也能训练全身,别再为自己找借口了,在家能进行的单边哑铃训练