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总是提不起劲去运动吗? 5 个小建议,重拾对运动的动力

很多人刚开始时都兴致勃勃的想要运动,让自己可以拥有一个完美的体态,然而却几个月过后开始偷懒放弃了运动。以下这 5 个小贴士,希望可以帮助各位重拾对运动的动力。

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事先将物品准备好

在每一晚睡觉之前,那明天上健身房需要用到的衣服、物品等事前准备好,这样就能让你无法找借口拖延时间,迅速离开家里去健身。

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找个人一起运动

一个人运动有时候的确很闷,那不如找个人一起运动吧!和朋友一起运动,大家相互鼓励、相互督促对方,看着对方慢慢进步,的确是一件值得开心的事情。

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记录运动的成果

记录健身的过程可说是非常重要的,因为我们可以时不时探讨究竟我们有没有在进步。看着自己的体态慢慢改变着,还可以达到鼓励的效果。

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找到适合自己的运动作息

如果你觉得忙了一整天,放工后运动会让你无法集中精神,那不如改成上班前运动。与其找借口不去健身房,你更需要的是找到适合自己的运动作息。

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将运动变成习惯

研究显示一项行为坚持了 67 天,就会变成一种习惯。将运动变成习惯,到时如果你超过几天没运动,相信你二话不说马上往健身房跑去。

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接着看 : 工作太繁忙无法训练?一条毛巾,让你在家也能锻炼每个肌群!

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