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想减脂就要摄取足够的蔬菜水果,快来 DIY 这款好喝又排毒的减脂饮料

减重是所有女生的毕生任务,想尽办法希望让自己自己达到理想的身材。上次介绍了「美白又消脂」的青瓜水,也介绍过「腹部脂肪杀手」的番茄水,而今天编辑们参考了 Lose Weight by Eating,要介绍给大家这杯近期爆红的「绿拿铁」~

这杯「绿拿铁」其实就是把大家每日所需的蔬菜和水果,通通打成一杯果汁喝下去。或许有些人会觉得为什么还要大费周章把蔬果打成汁,直接这样吃不可以吗?由于专家建议成年人每天应该吃 6-8 份蔬果,相信很多人都很难达到这个目标,因此打成果汁会更容易。

专家建议每三天为一个循环,每天隔两个小时喝一次,让肠胃肝脏和消化系统排毒,从而帮助减肥与改善身体状况。据说之前澳洲有一名男子喝了两个月,没想到减掉了约 45 公斤!

「绿拿铁」制作食谱:

• 青苹果 2 颗切半

• 芹菜 3 条

• 黄瓜 1 条

• 羽衣甘蓝 8 片

• 柠檬半粒

• 姜片 1 片

以上分享的食谱只是其中一款,大家可以到 Lose Weight by Eating 参考更多不同的食谱哦!当然啦,想要减重还需要靠均衡的饮食摄取和规律的动作。如果能够三管齐下,相信效果很更好。

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