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新的一年就从减重开始,推荐 5 样助于减重的低卡食物

饮食一直都和瘦身息息相关,也是很多想减重的朋友最难应付的环节之一。新的一年到了,想必「减重」都被许多人列入了新年 to-do-list。今天就推荐 5 样零(几乎)卡路里,而且还有助于减重的食物饮料,非常适合加入你的每日饮食当中哦!

1.

菠菜

菠菜就是大力水手最爱吃的食物,一大杯菠菜含有大约 7 卡路里而已。菠菜富含维生素 A, 维生素 C, 维生素 K, 铁质以及叶酸,营养满满而且饱腹感也很棒。

2.

芹菜

芹菜几乎不含任何卡路里,在咀嚼芹菜时基本就已经把它的卡路里消耗了。芹菜含有大量的水分,能够让身体保持应有水分,同时也富含对身体非常好的维生素 C, 维生素 K, 叶酸和钾。

3.

气泡水

喜欢喝汽水的朋友,相信都是喜欢气泡在嘴里的感觉,然而一般来说汽水都是比较不健康的,因此不如换成气泡水吧!气泡水不但不含任何卡路里、糖分,而且还有着碳酸饮料的口感。

4.

绿茶

大家都知道绿茶的好处很多,可是并不是很多人知道绿茶里含有有机化合物 EGCG,是很棒的抗氧化剂和有助于燃烧脂肪。多摄取天然的绿茶,绝对对你的减重目标有帮助。