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别只注意体重秤上的数字,其实出现了这些现象,就代表你的运动开始有了效果

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有些人总爱以体重秤上的数字,来看看自己是否已经瘦了下。不过,体重秤的数字代表并不代表一切,数字上升不代表你增加了脂肪;数字下降也不代表你减少了脂肪。其实,当你发现以下这 5 种现象时,代表你这些日子努力的运动已经开始有了效果。

1.

衣服开始有点松垮

如果你发现以前那些穿起来很紧的衣服,如今穿起来不再那么紧贴身体,那么其实你已经开始瘦下来了。

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Images Source: pinterest.com

2.

期待去运动的时间

从一开始的拖延去运动的时间,一直到现在每天都非常期待去运动的时间,或许连你自己也没发现其实你自己已经爱上了运动。

3.

照片里的你不一样了

用照片记录运动过程比每天量体重秤更有效,当你发现现在的自己比一个月前照片里的自己更结实,线条更明显时,这也证明了你的运动开始有了效果。

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4.

生活渐渐变得有活力

运动一段日子后,你会发现自己没那么容易疲累,做起事来也更有活力。运动让你的思维变得清晰,让你拥有一个健康的体态,生活自然也变得有活力。

5.

开始注意饮食均衡

你渐渐的不再像以前那么爱吃煎炸物、加工食品、汽水等时,害怕自己在健身房的努力付诸于水。你开始注意均衡的饮食,并以糙米、肉类、蔬菜等全食为主。

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