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旅行时怕耽误了健身进度?精选 3 种必备的健身神器,旅行时也没在担心的

近期,旅行的风气越来越盛行,大家都喜欢到外面的世界看看。对于一位健身爱好者来说,旅行最大的坏处就是可能在旅行的期间无法健身。一般来说很少有酒店设有健身房,那设带有健身房的酒店价格都比较高,可能不符合你的旅游预算。以下这三样方便携带的健身器材,不但可以锻炼到全身部位,同时也不会占行李太大的空间,是旅游时必备的健身神器。

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Images Source: pinterest.com

1.

弹力绳

弹力绳绝对是首选,不但方便携带,而且还有不同的阻力可以选择。基本上,弹力绳可以锻炼到全身,加上只需要的场地不大,相对的价格也便宜。比起增肌,弹力绳在减脂方面上有着比较明显的效果。

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Images Source: pinterest.com

2.

TRX

TRX 是 Total Resistance Exercise 的缩写,可以几乎完成全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX 是利用自身的重量做为阻力,可自行调整角度来控制合适的强度,适合不同健身水平的人群。

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Images Source: muscleandfitness.com

3.

跳绳

如果你正在减脂,然后刚好要去旅行,那跳绳绝对是你的首推之选。跳绳是最有效的有氧运动,10 分钟的运动效果就相等于慢跑半小时。跳绳不但方便携带,而且价钱也十分实惠。

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Images Source: onnit.com

当然除了以上这 3 样器材,你也可以进行一些 body-weight workout 或是进行一些 body-weight HIIT,以燃烧在旅行时大吃大喝所摄取过多的卡路里。

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