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怎么我这部分的脂肪特别多?了解自己的脂肪类型,让你的减肥计划事半功倍

想要拥有完美体态一直都是许多女生的梦想。然而,就算再怎么运动,再怎么节食,总觉得好像只瘦了那么一点点。《upsocl》分享了常见的 6 种脂肪类型,并说明了什么原因导致脂肪永远只囤聚在某一个特定的部位。现在让我们一起来看看,找出事情的根源,这样才能对症下药,让你的减肥计划事半功倍哦!

来看看你是属于哪一种类型吧!

1.

类型一 - 不良的饮食习惯

喜欢吃零食的朋友一定要特别注意,长期吃不健康的食物不但容易生病,脂肪也很容易堆积在腹部。减少吃零食的次数,摄取营养均衡的饮食才是最好的办法的。

2.

类型二 - 焦虑紧张的心情

长期处于紧张和焦虑的心情绝对会对身体产生严重的印象。有些人更是因为压力大而常吃甜食,而导致摄取过量的糖分,进而成为变胖的主因。建议做一些休闲活动,以减少心情上的负担。

3.

类型三 - 容易囤积在下半身

脂肪容易囤积在下半身一般是女生最常见的情况,特别在经历更年期或是内分泌异常的时候。建议不要有吸烟,嗜酒等行为,吧时间花在运动上面,绝对可以帮助减少脂肪。

4.

类型四 - 新陈代谢缓慢

对于新陈代谢比较慢的人,脂肪比较容易囤积在腰腹的部位。建议询问医生改善身体的问题,并减少含有酒精的饮料以及过高糖份的食品。

5.

类型五 - 血液循环不良

脂肪容易囤积在四肢的人,通常都是血液不循环才会有的状况。每天要确保自己摄取大量的水分,并多爬楼梯或是散步,长期的锻炼可以有效的促进血液循环。

6.

类型六 - 经常久坐

经常坐在办公室的人,比较容易让脂肪均匀的分布全身。如果饮食不良或是不爱运动,这样就只会越来​​越胖。建议控制食物的分量,多次蔬果,以及保持每周3次、每次 30 分钟的运动量。

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