社会繁忙的脚步，让我们每天或多或少都活在压力当中，工作、家庭... 各种生活的压力让我们感到无力又压力。压力无所不在，推荐五个高效的解压方式，适时的为自己纾解压力吧！
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1.
聆听愉悦的音乐
五月天说伤心的人别听慢歌，然而。音乐可以促进「多巴胺」分泌，而「多巴胺」是能让我们感到愉快的神经递质。与其特意选择一些朋克或重金属的歌曲，选择一些让自己很容易沉浸其中的歌曲会更适合。
2.
暂时性离开现场
如果当下觉得很烦躁，不如先暂时离开现场，这是因为当下的我们无法冷静地处理手上的工作。随意散个步，到户外透透气或是买杯饮料都可以，大约 90 秒就可以了，让身体趁着这个空档平复你烦躁的心情。
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3.
进行呼吸式冥想
冥想大家都听过，可是什么是呼吸式冥想呢？找一个安静的地方闭上眼进行冥想，不过需要专注在自己的呼吸上。吸气时想象把能量吸进体内，呼气时想像把压力吐出去，持续大约五分钟。
4.
写下感恩的事情
感恩真的是一件值得我们每天实行的事情，感恩可以让我们专注在自己所拥有的事情，而让我们感到幸福快乐。建议每天临睡前可以记录三件当天令你感恩的事情，不一定要多大件事，小至上班没塞车都可以。
