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你不自律,没人替你努力,让积极乐观的心态成为生活的主基调

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以前就已经觉得时间过得好快,今年更为明显,由于疫情的关系长时间待在家里,感觉什么事情都没完成就来到了年尾。在 2020 年最后的 40 天里,让积极乐观的心态成为生活的主基调。每个早上、夜晚,每个星期、每个月,坚持以下这些好习惯,用自律成就一个自信的自己。

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每一个早晨 Every Morning

#1

「早起十五分钟」

#2

「空腹喝一杯温开水」

#3

「伸展、活动一下身体」

#4

「吃好早餐,开启活力满满的一天」

#5

「对着镜子为自己打气」

#6

「花一点时间好好打扮自己」

foot_bath

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每一个夜晚 Every Night

#1

「临睡前热水泡脚」

#2

「换上一件舒适的睡衣」

#3

「回顾今天做得好与不好的事情」

#4

「建设性的反思不足之处」

#5

「安排好明天的行程」

#6

「尽量早睡,能不熬夜就不熬夜」

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每一天 Every Day

#1

「向身边的人展示热情」

#2

「留心那些需要帮助的人」

#3

「认真吃好每一顿饭」

#4

「每天睡够 8 小时」

#5

「花一点时间学习和阅读」

#6

「坚持运动、训练身体」

#7

「和家人通一次电话」

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每一个星期 Every Week

#1

「花一点时间独处」

#2

「记录身体变化,管理身材」

#3

「写一篇文章记录自己的心情」

#4

「收拾和清洁居家环境」

#5

「给自己和家人做一顿饭」

#6

「参加一次有意义的社交活动」

coffee

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每一个月 Every Month

#1

「认真读完一本书」

#2

「学习一项新知识或者技能」

#3

「去一趟户外活动,感受大自然」

#4

「学会理财,做好财务规划」

#5

「买一件衣服或小配饰奖励自己」

#6

「记录这个月最有意义的事」

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延伸阅读:养成这 10 个好习惯,一步一步迈向开心的人生,一点一滴成为更好的自己